Burn-out bore-out Coach

Module 1: Over oorsprong, de mechanismen en de gevolgen

Verdiep je in de oorsprong van burn-out, de mechanismen die eraan ten grondslag liggen en de fysieke en mentale gevolgen ervan. Begrijp wat burn-out veroorzaakt en hoe het zich ontwikkelt.

Belangrijkste technieken en methoden:

• Stressmodel en burn-out mechanisme: Ontdek de oorzaken van chronische stress en de fasen van burn-out.
• Psychologische en fysiologische effecten: Begrijp de impact van langdurige stress op lichaam en geest.
• De stress-as: Begrijp de rol van adrenaline en cortisol in burn-out.
• Pleaser-, perfectionist- en Atlas-types: Identificeer gedragspatronen die tot burn-out leiden.

‍

Module 2: Herkennen en doorgronden

Leer de signalen van burn-out tijdig te herkennen en begeleid cliënten bij het doorgronden van hun eigen stresspatronen.

Belangrijkste technieken en methoden:

• Stressprofiel opstellen: Observeer en identificeer fysieke, emotionele, mentale en spirituele signalen van stress.
• Gesprekstechnieken: Luister naar de verhalen van cliënten en identificeer rode vlaggen.
• Reflectie en zelfanalyse: Help coachees inzicht te krijgen in hun eigen patronen en stressoren.

‍

Module 3: Ontspannen, aarden en leren voelen

Breng coachees weer in contact met hun lichaam en leer ze te ontspannen. Help hen om weer te aarden en opnieuw te leren voelen, cruciaal voor het herstelproces.

Belangrijkste technieken en methoden:

• Mindfulness en meditatie: Introduceer ontspanningstechnieken om stress los te laten en het lichaam te resetten.
• Ademhalingsoefeningen: Begeleid coachees om hun ademhaling te gebruiken voor ontspanning en aarding.
• Body scan en lichaamsbewustzijn: Help coachees opnieuw contact te maken met hun lichaamssignalen.

‍

Module 4: Voorkomen en controleren

Help coachees te leren hoe ze burn-out kunnen voorkomen door vroegtijdige signalen te herkennen en hun energiebalans te bewaken.

Belangrijkste technieken en methoden:

• Balans- en energiemanagement: Leer technieken om energiegevers en -vreters te identificeren.
• Tijd- en stressmanagement: Leer methoden om werkdruk en stressfactoren effectief te beheersen.
• NLP-technieken: Pas Neuro-Linguïstisch Programmeren toe om diepgewortelde overtuigingen te transformeren.

‍

Module 5: Patronen doorbreken

Werk aan het doorbreken van hardnekkige patronen die burn-out in stand houden. Leer cliënten doseren en balans vinden.

Belangrijkste technieken en methoden:

• Cirkel van invloed: Bepaal welke zaken cliënten wel en niet onder controle hebben.
• Grenzen stellen en assertiviteit: Leer coachees hoe ze op een gezonde manier grenzen kunnen aangeven.
• Uit de dramadriehoek stappen: Begeleid cliënten in het verlaten van destructieve rolpatronen.

‍

Module 6: Helende technieken

We sluiten de opleiding af met helende technieken die een diep herstel mogelijk maken. Werk met cliënten aan hun fysieke, emotionele en spirituele herstel op energetisch niveau. Deze technieken helpen je coachees om blijvende verandering en welzijn te ervaren.

Belangrijkste technieken en methoden:

• Innerlijk kind werk via familieopstellingen: Herstel de relatie met het verleden voor diepere heling.
• Energiewerk en lichaamsgerichte therapieën: Gebruik visualisaties en fysieke oefeningen om het herstelproces te versterken.
• Positieve psychologie: Focus op veerkracht, dankbaarheid en positieve emoties als krachtbronnen voor herstel.